寒暖差に注意！

冬本番となりましたが、なかには急に暖かい日などもあり、
なかなか着る服にも悩むような日が続いておりますね。

こんな日が多いと体のだるさを覚えることも多いですよね？
体というのはこういった気温の変化に弱いです。
一見関係なさそうなギックリ腰や、寝違えといった急性の痛みが出やすいのも
実は移り変わりのタイミングが多いといわれております。

では、この気温変化に体を慣れさせるにはどうしたらよいのかといいますと、
簡単に言うと体を冷やさないことが何よりです！

定期的な運動、湯船にしっかりつかるといった生活環境を設けてあげることが大切ですね。

…と言いましても、このひと手間が難しいですよね？
そこで簡単に体を冷やさないコツとしましては、
シャワーを肩甲骨の間に少し熱めの温度で3分くらい当ててあげてください！
これだけで体が温まりやすくなります。

ちょっと水道代はかかってしまいますが快適さが違いますので
是非今日から試してみてくださいね！！